4 Formas de Limpar o Muco da Garganta - wikiHow
Não consuma leite e laticínios. Apesar de muitos contestarem as provas que indicam que os laticínios incentivam a produção de fleuma, o melhor a se fazer é evitá-los ao perceber uma piora após o consumo de leite ou derivados. Isso ocorre devido à alta gordura do leite, deixando o muco mais grosso e irritando o local.